Добро пожаловать на страницу школы Sadhu RaWays. Здесь вы найдете введение в практику.
А если захотите больше, то в конце страницы мы зацепили ссылки на курсы.
Интрукция.
Подготовка:
1. Положите доску садху на ровную твёрдую поверхность. Посмотрите на неё. Она тоже вас видит - теперь пути назад нет.
2. Снимите обувь и носки - стояние в кроссовках или туфлях малоэффективно.
3. Активируем стопы: поднимите пятки на несколько сантиметров, делая вдох ртом, и с выдохом резко опустите их на пол, делая некоторый шлепок ими об пол. Повторите 10 - 60 раз. Так вы разогрели поверхность стопы.
4. Успокойте дыхание: сделайте 10 глубоких и мягких вдохов и выдохов через рот.
5. Настройка: помните что практика абсолютно безопасна. Нет, вы не проткнете себя насквозь. Сопротивление и боль - лишь проявление напряжения в теле. Создайте внутреннюю улыбку.

Техника стояния на гвоздях:
1. Первые несколько раз вставать на гвозди лучше с опорой - не важно человек это или стол. Поставьте ноги по очереди мягко и плавно, но быстро и решительно. Ставьте ноги сверху вниз, стараясь распределять вес сразу на всю поверхность стопы.
2. Начинайте с 1 минуты и постепенно увеличивайте время на 10-30 секунд. Для того чтобы простоять 10 минут потребуется время и, возможно, не одна тренировка. Это не спорт и смысл в том, чтобы максимально расслабить тело, а не простоять как можно дольше. Примерно через секунд 15–20 вам захочется сойти - это критический момент, который нужно пережить. Помните, что вы можете сойти в любой момент, но в то же время знайте, что всегда можете идти чуть глубже, чем кажется.
4. Если вы сошли с гвоздей - не ругайте себя, а похвалите. Повторите на следующий день, начиная с пункта 1.
5. Если вы остались стоять - наслаждайтесь вечностью. Вам сейчас кажется, что время течет совершенно иначе. Теперь когда вам будет не хватать времени - вспомните эти 10 минут. Сосредоточьте все внимание на дыхании, переодически разглаживая выражение лица мученика.
6. Добро пожаловать в «здесь и сейчас» - очень сложно стоя на гвоздях думать о том «а не купить ли мне молока?»
7. Да, вам может захочется попить, пописать, позвонить маме или молить о пощаде - ум будет идти на уговоры и манипулировать вами. Это хороший способ услышать свой громкий внутренний голос.
8. Через несколько минут первоначальный шок пройдет и вы начинаете привыкать к боли, появляется большая, чем обычно, ясность мышления и концентрация. Продолжая дышать, просматривайте вниманием всё свое тело и расслаблять его. Напряжение мышц не поможет вам стоять лучше, сильнее и не приподнимут вас над доской. Отдайтесь процессу.
9. Разрешите себе проявлять все эмоции. В процессе могут приходить разные состояния: смех, слёзы, крик, спонтанные движения - так зажатые, глубоко запрятанные эмоции прорываются наружу и растворяются блоки сознания. Позвольте всему быть и проходить через вас. Предупредите людей, которые могут оказаться рядом с вами - важно чувствовать себя расслабленно и безопасно в любом проявлении эмоций.
10. Завершение. После того, как вы сошли с доски, потопайте ногами, разгоняя кровь, после чего мягко помассируйте стопы. Теперь вы чувствуете себя русалочкой, которая поменяла хвост на ноги? Обязательно похвалите себя!
Видео-инстгрукция.
Практику ведет Paak Dgzivan (Паак)

Паак в различных практиках с 19... года.
Основные практики на пути, говорит Паак "- хождение по канату, шамбала сновидения, каллиграфия...". Много путешествует по миру, обучался у лучших учителей.

По профессии скульптор. Занимается энерго-телесно-ориентированными практиками, боевыми искусствами, контактной импровизацией, фотографией.

Знания полученные в процессе жизни, в какой-то момент интегрировались в практику гвоздестояния. Это стало квинтэссенцией всех жизненных наработок.

Паак имеет большой опыт работы с людьми, "поставил в практику" более 1000 человек.

Миссия
Делать доступными и понятными для современного человека древнейшие методы оздоровления и совершенствования души и тела.

На видео-курсе, Паак даст важные ключи к практике.
С этими ключами ваша практика станет более эффективной.
Практика влияет на При этом эти ключи могут стать для вас ключами, помощью которых, сможете изменить свое отношение к жизни, исцелить многие ее аспекты, интегрируя полученные инсайты в свою жизнь.

Это видео не свод законов правил и ограничений, а наработка инструментов, которыми вы легко сможете пользоваться как на доске садху, так и в течении всего своего жизненного пути.


Made on
Tilda