В теплом кругу познакомимся. Поделимся намерениями, на предстоящую практику.

С помощью техник пранаямы гармонизируем психическое состояние. Это поможет сфокусироваться на настоящем моменте. Выйти из ментальной погруженности и настроить восприятие на дальнешее занятие. Вы унесете с собой несколько методик, которые сможете использовать дома для гармонизации, успокоения и наполнения.

Стояние на доске с гвоздями — звучит непривычно. Кажется, что это занятие под силу настоящим йогам или опытным факирам. Однако, практика на гвоздях доступна каждому. Но зачем она нужна? Не является ли гвоздестояние бессмысленным экстремальным ритуалом? Вовсе нет. Практика очень прикладная, инсайты и полученный опыт вы сможете использовать в повседневной жизни. С помощью практики гвоздетерапии можно научиться фокусироваться на своей цели и не бросать ее, как бы не казалось трудным начатое. Можно прожить давно закапсулированнве эмоции и обнаружить себя более легким, открытм. Можно попасть в глубокие состояния медитации. Об этом вы вы получите знания, а самое главное проживете на собственном опыте.

У вас будет возможность по новому взглянуть на такую обыденную вещь, как чай. Чай - тонкий и искусный проводник в мир ощущений. Чаепитие можно воспринимать как неформальную медитацию.

Мы продегустриуем тайваньский чай - Габба. Приятный на вкус и аромат чай. Он содержит ГАМК — гамма-аминомасляная кислота. Она является медиатором, то есть биологически активным химическим веществом ЦНС человека. ГМАК тормозит нервные импульсы нашего мозга. Если бы не она, мы не смогли бы начать думать мысль и окончить ее логическим заключением. Мысль бы стерлась во множестве других информационных потоков, которые протекают в мозге одновременно.
Этот чай расслабляет и одновременно приедет тонус.

После церемониальной части мы поделимся своими впечатлениями друг с другом.