Неделя 1 (дни с 1-го по 7-й).
В первые дни менструального цикла твой эстроген находится на самом низком уровне, поэтому не удивляйся, если тебе не хватает энергии.В это время нормально чувствовать усталость, слабость и раздражительность. Тебя могут беспокоить менструальные боли, а грудь стала очень чувствительной и тяжелой. В этот день нужно поберечься вставать на доску не желательно. НО если появились менструальные боли, хорошо помогает поставить ноги на доску сидя на стуле. По мере того, как месячные продолжаются, уровень эстрогена растет, ты становишься более сообразительной и внимательной. Это отличный знак – можно идти в практику на полную катушку.
Неделя 2 (дни с 8-го по 14-й).
Сейчас ты чувствуешь себя намного бодрей. Это связано с повышением уровня эстрогена и прогестерона после окончания менструации.Ты чувствуешь в себе решимость закончить дела, на которые раньше совсем не было сил. Это благоприятный период чтобы идти в практику. Будь бдительна во время практик, сейчас они идут на пользу, но поднимать шаг до 15 с горящими глазами не стоит. Полегче на поворотах — лишние гормональные всплески тебе совсем не нужны!
Неделя 3 (дни с 15-го по 21-й).
Уровень эстрогена снижается, а вот уровень прогестерона, наоборот, растет. Поэтому ты чувствуешь себя слегка опустошенной и хочешь забиться в укромный уголок, где тебя никто не побеспокоит. Пожалуй, это самое благоприятное время для твоей практики. Вставай на доску с намерением, поднимай уровень своего стремления и веры, так ощущения сбалансируются. И к концу третьей недели, принесут с собой ощущение спокойствия и благополучия.Неделя 4 (дни с 22-го по 28-й)
Некоторые называют ее неделей ПМС (предменструального синдрома). Эстроген, тестостерон и прогестерон резко падают, и ты оказываешься в более подавленном, чем обычно, настроении.Оно может стать изменчивым из-за гормонального сдвига. Поэтому будь внимательна во время практики, ведь в эти дни можно практиковать! Очень эффективна практика наедине с собой. В этот период уединение может оказаться очень полезным.
Дорогая женщина, на этом все. Теперь ты знаешь в какие дни практиковать. Удачи и глубины в практике!
